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Ted Wang
Ted Wang Team Bhuwan Fitness & Summer Shredding Engineer at Calgary Alberta YouTube Channel:
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Số điểm Nox
Throw back to three months ago when I was at 160lb and still have abs. Throughout this bulking process, I have put on over 30lb mass sitting at 192lb. 
Big announcement for upcoming events, I will be completing at #npaasport open #mensphysique on May 19th.
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Made some small progress on shoulder and back.
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Week 1 vs week 16: same body fat but my weight is 12 lb heavier!! Currently at 177.5lb! With the help of coach @bhuwan_ifbbpro , I am going to push harder through the offseason and gain more quality mass.
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Shuai Li
Shuai Li #健身路上有我陪伴❤️ “我的早晨流程”👇🏼
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Yi-Chen Wang
Yi-Chen Wang
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終於可以去圓山飯店的秘密通道一探究竟了👏👏 圓山飯店外觀就是那麼美
秘密通道其實很熱不通風
秘密通道其實根本不會到總統府
蔣總統其實根本沒有使用過
溜滑梯其實也只有一小段
整個通道其實就是防空洞的概念
雖然十分鐘內就會走完
可以親自進到通道內還是會超興奮的

The Grand Hotel Taipéi es un hotel antiguo, importante, historial en Taipéi. Nunca he ido allí y esta vez tengo buena suerte con mi amigos podemos entrar en una caverna artificial secreta que suponía servir para escaparse los pasajeros en la situación urgente( pero hasta ahora nunca la utiliza) Dentro solo hay escaleras y una resbaladera para gente incapaz de caminar. El hotel es precioso y bien para hacer fotos
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PEETA葛格👌🏾
PEETA葛格👌🏾 🎅🏾Owner @peeta.fitness 👋🏿早上好,祝福各位有美麗的一天 📨有事請來信 🎥Peeta葛哥 👇🏾更多優惠連結👇🏾
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正確的高蛋白粉喝法
以前我也喜歡用杯子搖高蛋白,但如果你在乎你的高蛋白,就應該用這種更有溫度的喝法。
這樣喝還有其他好處
1. 沒有搖搖杯的時候也可以喝
2. 不用洗杯子
3. 讓你嘴巴殘留高蛋白,緩慢的吸收,穩定的長肌肉 
最近 @proteinshop.tw 還有on其他活動,記得買下去。
活動內容:ON好禮大方送,買了ON就有機會拿到束口袋、運動桶包。
沒練過的,請小心被嗆到,一次一次慢慢來。
覺得這方法好用的記得標記我,寫些。
5.75N
明天11/11 早上11點, @teamjoined 打折打大的。
超多新款舊款都會出現,記得給他搶下去 
折扣碼Peeta用下去
2.21N
雙11優惠
如果你常常覺得鼻孔很塞,可以試試看幫他除草。
運動吃蛋白雙11打到骨折,11/9前消費乳清滿 $1,111折111元,
11/11-11/13 還超佛心每天送 50 杯 711黑咖啡
在 @urmart_tw 消費滿699,輸入「peeta」我還可以再幫你現省50元
2.25N
健助师小珂
健助师小珂 🇨🇳📍LA YouTuber:健助师_小珂Spotterlions_ke 📖#60天夏日挑战 -微信公众号”健助师” #健身路上终身学习 New YouTube video 👇
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肥蛙工廠耍廢小組@蛙妹👧🏻candies ( ´◔ ‸◔')
肥蛙工廠耍廢小組@蛙妹👧🏻candies ( ´◔ ‸◔') 有得瞓唔會坐 有得坐我唔會企🤓 •Snap chat: candies_wawa •YouTube Channel: CandiesWawa •Facebook: Candies wawa 🎬 subscribe 👇🏻
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RamboChai 蔡阿保
RamboChai 蔡阿保 #YouTube 🔍 #RamboChai蔡阿保 FB|微博 🔍 RamboChai #蔡阿保 WeiBo/TikTok🔍rambochai ❣️NewVideo🎞 weekly 🎥 #艺人 #歌手 #演员 點擊 👇🏻👇🏼👇🏽👇🏿下面链接看新影片
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凱逸。
凱逸。 20Y體態管理🤗 🔥個人訓練 | 飲食規劃 | 精神分享🔥 😎用自己喜歡的方式做著喜歡的事😎 - 我不是教練🙇‍♂️也還沒考取證照🙇‍♂️ 我只是一個平凡普通的健身男孩👦 歡迎任何訓練及飲食相關的詢問交流 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #飲食控制 #健身 #有氧 #間歇訓練 #健身男孩
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#運動補充 
剛拿到 @mars.taiwan 的BCAA 真的是又驚又喜😍😍
每盒內含有20包,每包份量15g包含7g的BCAA🔥

口感上別於他牌的BCAA帶有藥水味🤮
味道和我們在外坊間購買的「蜂蜜檸檬」飲料真的差不多👍
根本就是在喝飲料的港覺😂

包裝也和他們家的乳清蛋白一樣
都是每一份採獨立分裝,不會有攜帶不方便的問題💯
而且做的那麼有質感,也感覺的出對產品的用心❤️
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什麼是BCAA❓我需要BCAA嗎❓
💥BCAA其實就是「支鏈胺基酸」,指的是人體必需氨基酸中的異白胺酸(isoleucine)、白胺酸(leucine)、纈胺酸(Valine)。人體的肌肉中有大量的BCAA,所以又稱其為「肌肉胺基酸」,其中的白胺酸是刺激人體肌肉合成蛋白質不可或缺的元素💪💪
攝取BCAA能夠有助於肌肉的合成,並減少運動時乳酸的產生,降低疲勞感😪降低肌肉流失。
一般而言富含蛋白質的食物中多少都含有必須氨基酸,所以大部分的人透過正常飲食,都可以獲得足夠的BCAA
🥦🍠🌽🍖🥩🍤🍣🥗
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💥BCAA聽起來很厲害,可以促進肌肉合成又能減少肌肉流失,但真的有使用的必要嗎🤔
如前面所說,就算不刻意去補充,只要吃肉類、蛋類及乳製品等富含蛋白質的食物,其實就能夠獲得所需的必須胺基酸。
我個人平常也不會特地攝取BCAA,只有在減脂期時,在降低每日熱量攝取時,「運動中」適量的補充BCAA來達到有效的幫助,避免在減脂過程中流失肌肉‼️‼️
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#減脂期 #蛋白質 #卡路里  #健身 #健身房 #重訓 #訓練 #鍛鍊 #減脂 #運動 #增肌 #增肌減脂 #健康飲食 #飲食紀錄  #healthyfood #lunch #protein #fitness #motion #gym #weight #musclegain #health #training #workout #motion #diary #hardlifting #BCAA
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#飲食記錄 
邁入減脂期DAY5⃣️
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早餐內容👇👇
🌟五穀蔓越莓麵包90克
🌟乳清1匙+豆漿500cc
🌟嫩炒雞蛋3顆
🌟奇異果1顆
🌟蜜桃2顆
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剛開始減脂期的前面幾天,因為飲食習慣突然變太清淡,身體很不習慣😢心情都很躁鬱💢💢訓練上也感覺到明顯的無力感😔
邁入第5⃣️天,身體也漸漸習慣這種飲食模式,只是現在每天都要固定喝上一杯黑咖啡來提神☕️不然真的會像個活死人😂😂
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#健康餐 #蛋白質 #卡路里  #健身 #健身房 #重訓 #訓練 #鍛鍊 #減脂 #運動 #增肌 #增肌減脂 #健康飲食 #飲食紀錄  #healthyfood #lunch #protein #fitness #motion #gym #weight #musclegain #health #training #workout #motion #diary #hardlifting
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#飲食控制 
邁入減脂期DAY3⃣️
才吃兩天雞胸肉就想換個主食了😂😂
這也不能怪我🙌之前在增肌期我是吃成怎樣,有關注我的朋友們應該也很清楚。突然變得那麼清淡而且又要控制份量真的很不習慣😢
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今天的減脂餐是「爭鮮」與「World Gym健身房」聯名的
壽司餐盒「花彩散壽司」🍱🍱
裡面有鮭魚、鮪魚、玉子燒、小黃瓜和蟹風味棒切丁
鋪滿餐盒,搭配上玉米筍跟小番茄🍅
右下角的則是胡麻豆腐麵,口感上我個人還挺喜歡的👍
尤其現在天氣真的太熱了🔥有時候真的連吃東西的胃口
都沒有了......在這樣炎炎夏日中這款餐盒就非常適合品嚐💯
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其實爭鮮一直以來都有推出外帶便當的系列,而現在更為健身、瘦身族打造了專屬的高蛋白便當。低比例的澱粉‼️滿滿的蛋白質含量‼️價位也只要$100‼️整體上我個人覺得是既貼心又非常佛心❤️❤️
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#健康餐 #蛋白質 #卡路里 #健身 #健身房 #重訓 #訓練  #減脂 #增肌 #增肌減脂 #健康飲食 #飲食紀錄  #healthyfood #lunch #protein #fitness #motion #gym #weight  #musclegain #health #training #diary #omega3
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Zoesportdiary
Zoesportdiary ⭐️Founder of fitness centre @zolarfitness ⭐️cuhk master in sport department ⭐️keto+fasting @zoeketorecord 🔻1:1/1:2健身查詢。Youtube影片🔻
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Tỷ lệ tương tác3.56%
Lượt xem dự tính3.85N
Số điểm Nox
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楊佳珍 Jenny
楊佳珍 Jenny 🗿effectgym 健身效應 🗿Nsca-cpt
764 894 247
Tỷ lệ tương tác11.3%
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