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00:00 시작
01:43 강릉 "육반장"
03:38 크로스핏 "팀노마드"
06:45 브로큰하츠클럽
09:00 주문진 "대동면옥"
11:27 주짓수비치캠프 도착
12:34 노기주짓수 세션
18:34 도복주짓수 세션
21:35 광란의 밤(?)
23:50 서울복귀, 마무리

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