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Ted Wang
Ted Wang Team Bhuwan Fitness & Summer Shredding Engineer at Calgary Alberta YouTube Channel:
379 203 50
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Số điểm Nox
Throw back to three months ago when I was at 160lb and still have abs. Throughout this bulking process, I have put on over 30lb mass sitting at 192lb. 
Big announcement for upcoming events, I will be completing at #npaasport open #mensphysique on May 19th.
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Made some small progress on shoulder and back.
59
Week 1 vs week 16: same body fat but my weight is 12 lb heavier!! Currently at 177.5lb! With the help of coach @bhuwan_ifbbpro , I am going to push harder through the offseason and gain more quality mass.
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Juss
Juss Personal Trainer🏃🏻‍♀️ Nature Lover🏔 Hiker 🥾 Travel Addict ✈️
513 661 152
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Số điểm Nox
Time to work on my core power! 
Really annoyed at my lack of extension during the jump through the air🤦🏻‍♀️ Will keep practicing! 💪🏻
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#functionalfitness #functionalpatterns #functionaltraining #core #absworkout #resistancetraining #medicineball #fitnessgirl #fitnessmovitation #gym #gymlife #gymmovitation #健身 #腹肌 #腹肌訓練
31
Putting those 🍑 🍑 🍑 to good use! 
Time for some posterior chain work💪🏻
Excuse my constipated face🙈 -
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#functionalfitness #functionaltraining #functionalpatterns #hongkong #personaltrainer #resistancetraining #fitnesslife #fitnessmovitation #gymlife #fitnessgirl #fitness #glutes #posteriorchain #健身 #健身教練 #健身女孩 #健身日記
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Summer abs still intact! 
I’m going to be honest, I’ve recently changed my training. I have ditched traditional weight lifting for functional training. How did it affect my body? I have never felt better!! Only after 2 week I already noticed my problematic left shoulder is so much better, I don’t have the nagging aches that sometimes plague me after doing certain exercises! 
Our bodies adapt so easily that it also easily adapt to pain. We end up brushing off the aches and discomforts that comes with weight lifting and I don’t mean DOMS. 
Instead of working different muscle groups during each workout I am now workout out every muscle group every workout. 
It’ll be interesting to see how my change in training will affect my physique if any at all. Let the experiment begin! -
New Goal ➡️ “Gait enhancement” so I can run and train efficiently without injury & without pain! -
Thank you @functionalpatterns 
Looking forward to joining in Sydney 2020.
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#fitness #fitgirl #fitnessmotivation #gymlife #gymmotivation #functionalfitness #abs #core #gymgirls #weighttraining #nutrition #functionalpatterns #pain #injuryprevention #painfree
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EMPOWER 引爆運動訓練
EMPOWER 引爆運動訓練 ISBC 俄羅斯大學邀請賽 季軍戰 中華隊 Highlight
6.28N 29 188
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黃欣元Alvin
黃欣元Alvin 【工作邀約、合作】【Youtube黃欣元Alvin】 [email protected] ⬇️ 合作品牌通用折扣碼【alvin01】 @proteinshop.tw @teamjoined @up.sportsalad ⬇️𝘼𝙗𝙤𝙪𝙩𝙈𝙚
73.31N 800 655
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Số điểm Nox
2.26N
6.48N
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凱逸。
凱逸。 20Y體態管理🤗 🔥個人訓練 | 飲食規劃 | 精神分享🔥 😎用自己喜歡的方式做著喜歡的事😎 - 我不是教練🙇‍♂️也還沒考取證照🙇‍♂️ 我只是一個平凡普通的健身男孩👦 歡迎任何訓練及飲食相關的詢問交流 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #飲食控制 #健身 #有氧 #間歇訓練 #健身男孩
529 560 63
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Số điểm Nox
#運動補充 
剛拿到 @mars.taiwan 的BCAA 真的是又驚又喜😍😍
每盒內含有20包,每包份量15g包含7g的BCAA🔥

口感上別於他牌的BCAA帶有藥水味🤮
味道和我們在外坊間購買的「蜂蜜檸檬」飲料真的差不多👍
根本就是在喝飲料的港覺😂

包裝也和他們家的乳清蛋白一樣
都是每一份採獨立分裝,不會有攜帶不方便的問題💯
而且做的那麼有質感,也感覺的出對產品的用心❤️
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什麼是BCAA❓我需要BCAA嗎❓
💥BCAA其實就是「支鏈胺基酸」,指的是人體必需氨基酸中的異白胺酸(isoleucine)、白胺酸(leucine)、纈胺酸(Valine)。人體的肌肉中有大量的BCAA,所以又稱其為「肌肉胺基酸」,其中的白胺酸是刺激人體肌肉合成蛋白質不可或缺的元素💪💪
攝取BCAA能夠有助於肌肉的合成,並減少運動時乳酸的產生,降低疲勞感😪降低肌肉流失。
一般而言富含蛋白質的食物中多少都含有必須氨基酸,所以大部分的人透過正常飲食,都可以獲得足夠的BCAA
🥦🍠🌽🍖🥩🍤🍣🥗
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💥BCAA聽起來很厲害,可以促進肌肉合成又能減少肌肉流失,但真的有使用的必要嗎🤔
如前面所說,就算不刻意去補充,只要吃肉類、蛋類及乳製品等富含蛋白質的食物,其實就能夠獲得所需的必須胺基酸。
我個人平常也不會特地攝取BCAA,只有在減脂期時,在降低每日熱量攝取時,「運動中」適量的補充BCAA來達到有效的幫助,避免在減脂過程中流失肌肉‼️‼️
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#減脂期 #蛋白質 #卡路里  #健身 #健身房 #重訓 #訓練 #鍛鍊 #減脂 #運動 #增肌 #增肌減脂 #健康飲食 #飲食紀錄  #healthyfood #lunch #protein #fitness #motion #gym #weight #musclegain #health #training #workout #motion #diary #hardlifting #BCAA
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#飲食記錄 
邁入減脂期DAY5⃣️
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早餐內容👇👇
🌟五穀蔓越莓麵包90克
🌟乳清1匙+豆漿500cc
🌟嫩炒雞蛋3顆
🌟奇異果1顆
🌟蜜桃2顆
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剛開始減脂期的前面幾天,因為飲食習慣突然變太清淡,身體很不習慣😢心情都很躁鬱💢💢訓練上也感覺到明顯的無力感😔
邁入第5⃣️天,身體也漸漸習慣這種飲食模式,只是現在每天都要固定喝上一杯黑咖啡來提神☕️不然真的會像個活死人😂😂
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#健康餐 #蛋白質 #卡路里  #健身 #健身房 #重訓 #訓練 #鍛鍊 #減脂 #運動 #增肌 #增肌減脂 #健康飲食 #飲食紀錄  #healthyfood #lunch #protein #fitness #motion #gym #weight #musclegain #health #training #workout #motion #diary #hardlifting
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#飲食控制 
邁入減脂期DAY3⃣️
才吃兩天雞胸肉就想換個主食了😂😂
這也不能怪我🙌之前在增肌期我是吃成怎樣,有關注我的朋友們應該也很清楚。突然變得那麼清淡而且又要控制份量真的很不習慣😢
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今天的減脂餐是「爭鮮」與「World Gym健身房」聯名的
壽司餐盒「花彩散壽司」🍱🍱
裡面有鮭魚、鮪魚、玉子燒、小黃瓜和蟹風味棒切丁
鋪滿餐盒,搭配上玉米筍跟小番茄🍅
右下角的則是胡麻豆腐麵,口感上我個人還挺喜歡的👍
尤其現在天氣真的太熱了🔥有時候真的連吃東西的胃口
都沒有了......在這樣炎炎夏日中這款餐盒就非常適合品嚐💯
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其實爭鮮一直以來都有推出外帶便當的系列,而現在更為健身、瘦身族打造了專屬的高蛋白便當。低比例的澱粉‼️滿滿的蛋白質含量‼️價位也只要$100‼️整體上我個人覺得是既貼心又非常佛心❤️❤️
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#健康餐 #蛋白質 #卡路里 #健身 #健身房 #重訓 #訓練  #減脂 #增肌 #增肌減脂 #健康飲食 #飲食紀錄  #healthyfood #lunch #protein #fitness #motion #gym #weight  #musclegain #health #training #diary #omega3
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黃士倫
黃士倫 生活就是訓練 訓練就是生活 Taiwan🇹🇼 垂直彈跳-116.84cm (46inch) @teamjoined 護具、服飾:折扣碼ler87 💰 @mars.taiwan 折扣碼ler87💰 @phargoods 藥師高純度魚油折扣碼ler87💰 我的YouTube頻道👇🏻
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MJ
MJ 🇹🇼好爸爸健身教練 🇨🇦加拿大溫哥華地區評價最高的健身中心: Crux Fitness 的創辦人。 🔥我的目標是讓所有的爸爸們都開始運動,永遠不停止。 加入“好爸爸健身團”看更多免費的獨家健身內容⬇️
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Số điểm Nox
💪今天你需要一個workout idea 嗎? 🤩 試試看這個 腹肌的訓練吧!

把腹肌練強了,做什麼其他的運動都會有幫助喔!
警告⚠️:小心不要摔下來 🤣
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#六塊肌 #腹肌訓練 #健身 #增肌減脂
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在家裡怎麼練二頭肌? 💪❓
用彈力帶就可以囉! 
不但有效,不佔位置,還可以方便攜帶喔!#健身 #二頭肌 #在家健身
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普通的引體向上太簡單了嗎?🤔
加個彈力帶就可以讓困難度瞬間增加N倍! 快點試試看。 🤜🏻 #健身 #背肌 #引體向上
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ℝ𝕚𝕜 𝕀𝕓𝕒𝕣𝕣𝕠𝕝𝕒 ℙ𝕙𝕠𝕥𝕠𝕘𝕣𝕒𝕡𝕙𝕪
ℝ𝕚𝕜 𝕀𝕓𝕒𝕣𝕣𝕠𝕝𝕒 ℙ𝕙𝕠𝕥𝕠𝕘𝕣𝕒𝕡𝕙𝕪 Profile pic: @carloslvfit89 Fitness & bodybuilding Photographer viajero. Pregunta costo de sesiones 📸 Sigue mi Canal de YouTube:
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Los hombres no se hacen a partir de victorias fáciles, sino en base a grandes derrotas.
@jorge_luis_guerrero_oficial
😎🙊👊💪☝️
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#tbt @casanova.eduardo22 😎☝️👊💪 Aesthetic Bodybuilder 🙌
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Ahora les comparto a @omaar_ortizz 😎☝️💪👊
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羅譽寅 Lo U Ian
羅譽寅 Lo U Ian 鐵人三項、跑步教練 Triathlon, running coach IRONMAN® Certified Coach Co-founder of @runningquotient Head coach of Lo’s Ironman training camp #triathlon
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告訴你三個變強的捷徑:更努力地訓練、更聰明地訓練、以及更好的恢復。

#stryd #runwithpower #trainhard #trainsmart #running #marathon #triathlon #training #跑步 #馬拉松 #鐵人三項
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‘No brain, no pain.’ ·
昨天幾乎被大迫傑在東京馬跑出 2:05:29 刷新日本紀錄洗版,相形之下在前天舉行的美國奧運選拔賽則顯得有點冷清,但卻有一位選手吸引到我的眼球,她就是初馬就成功跑進奧運的 Molly Seidel。

沒錯,前天的奧運選拔賽是她的第一場馬拉松,跟同場幾位身經百戰的前輩相比,年僅 25 歲的她表現卻毫不遜色。其實 Seidel 在高中時期已經是位頂尖選手,5000 公尺 PB 15:15,並且是四屆 NCAA 冠軍。可惜在大學時期受飲食失調、強迫症及抑鬱症困擾,後來更患上骨質疏鬆症,因此未能順利轉成職業跑者,直到 2019 年才逐漸恢復身手。

去年 12 月在聖安東尼奧半馬以 1:10:27 獲得奧運選拔賽資格(入選標準是全馬 A 標 2:37 / B 標 2:45 或半馬 1:13),並於今年 1 月休斯頓半馬再提高至 1:09:35。雖然如此,在完全沒有全馬比賽經驗下,對上當前最出色的馬拉松跑者,幾乎沒有人會相信她能夠入選奧運代表隊,包括她自己。

用「初生之犢不畏虎」這句話去形容她最適合不過,面對這條起伏不斷的賽道,她和她的教練是這麼說的:'No brain, no pain — so I was just kind of trying to flow through it.' 不要一直去想它有多痛苦,它就不會這麼痛苦,把腦袋放空,什麼都不去想,只關注在自己的感覺上,保持體感覺得適當的配速,就這樣一直堅持下去。

最終她以 2:27:31 完成初馬,跟第一名只相差 8 秒鐘,以第二名的姿態成功入選美國奧運代表隊,成為這場比賽的最大黑馬,跌破不少專家的眼鏡,這個成績也是美國奧運選拔賽歷史第六快的時間。 📷 The New York Times
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Stryd新增了一個Connect IQ應用程式,還在Beta階段,可以自訂欄位(功率、時間、步頻、Form Power比率等),同時可以直接在上面新增課表,並提供功率警示功能。

#stryd #runwithpower #garmin #garmin935 #garmin945 #garminconnect #跑步功率 #跑步功率計
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Zoesportdiary
Zoesportdiary ⭐️Founder of fitness centre @zolarfitness ⭐️cuhk master in sport department ⭐️keto+fasting @zoeketorecord 🔻1:1/1:2健身查詢。Youtube影片🔻
21.64N 3.55N 571
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