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🇭🇰姜庭峰 街頭健身SW
🇭🇰姜庭峰 街頭健身SW ▪️NASM Certified Personal Trainer ▪️WCO Calisthenics Coach level 1 & 2 📧DM for Training ⬇️ YouTube頻道/ @myproteinhk @teamjoined 折扣碼⬇️
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健身魂 Soulfit
健身魂 Soulfit 💪首家使用悠遊卡收費:NTD $1/Min 💪場租教練服務:$300早 | $400晚 💪一對一私人教練體驗優惠$999
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健身女神张
健身女神张 ► 我是张姝,国际资深私教,中国家庭健身创始人,NSCA国际认证专业教练&营养师 ► 想改变身材的同学加我微信:gildedyouth ► 第一个最系统的改变身材全攻略- 10周变身计划 www.XS10zhou.com
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PEI🍑健身料理日記
PEI🍑健身料理日記 🇹🇼ᴘᴇɪᴘᴇɪ 珮珮 🥙健康飲食/知識🏋️‍♀️健身健心❤️身心靈平衡 🎙@girl_power_room 創辦人/主持人 ⬇️懶人備餐神器微波盒團購中🔗 - 💌商業合作/ 設計合作請DM或來信[email protected]
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維納斯的誕生
維納斯的誕生 📍Taiwan, Hengchun 🌏 Internship- EVA Airways 💼Fitness Factory 安平廠- 私人教練 🌊Freediving 💪Fitness ⛺️Outdoor
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寶比 我這次真的要下去陪你了!
很多放不下的也都要慢慢放下
我知道有很多的任務再等著我們
即便害怕都要奮力一搏
因為我不甘願這樣過一生!
#couple #台灣 #健身 #臺灣 #情侶 #台南 #高雄 #恆春 #fitness #fit #gym #peace #work #life
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我知道 現在一直蠟燭兩頭燒
一直在做觀察 取捨
很多的話只能放心裡

但有捨才有得
捨去背馳的 才會遠奔向屬於自己的天空

#健身工廠 #安平廠 #健身 #台南 #健美 #健身房 #臺灣#台灣#高雄 #恆春 #bodybuilding #bodypositive #fit #fitness #workout #gym #humble #instagood #peaceminusone #台東縣 #高雄#寶來 #台灣 #旅遊 #露營 #野餐 #outdoor #view #taiwan #travel #台灣 #臺灣
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珍惜每次能夠與家人相聚的時間
無論多少大大小小的事情,都無法否認家對你的一份情。
即便諒解來的晚,那也沒關係,一切都是因為愛。

終於出來走走了
妹拍了一系列好照❤️
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Guang Chen
Guang Chen live in 🇹🇭🇨🇳 base in zhengzhou 微博 小陈在曼谷
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The bookshop .
#郑州 #zhengzhou #bookstagram #book #books #bookshop #书店
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after training……
#hungry #noodles #chinesefood #dinner #晚餐 #郑州 #zhengzhou #河南 #henan #china #me #daily #today #日常
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Training with my bro ,Who‘s younger ?
day 3 ,resistance running with simulate highland mask 10x100m.

#郑州 #zhengzhou #gym #fitness #sport #follow #daily #today #followforfollowback #mask #training #running #covid_19 #健身 #健身房 #大卫城 #运动 #me#twins #running #player
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Ted Wang
Ted Wang Team Bhuwan Fitness & Summer Shredding Engineer at Calgary Alberta YouTube Channel:
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Throw back to three months ago when I was at 160lb and still have abs. Throughout this bulking process, I have put on over 30lb mass sitting at 192lb. 
Big announcement for upcoming events, I will be completing at #npaasport open #mensphysique on May 19th.
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Made some small progress on shoulder and back.
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Week 1 vs week 16: same body fat but my weight is 12 lb heavier!! Currently at 177.5lb! With the help of coach @bhuwan_ifbbpro , I am going to push harder through the offseason and gain more quality mass.
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Zoesportdiary
Zoesportdiary ⭐️Founder of fitness centre @zolarfitness ⭐️cuhk master in sport department ⭐️keto+fasting @zoeketorecord 🔻1:1/1:2健身查詢。Youtube影片🔻
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凱逸。
凱逸。 20Y體態管理🤗 🔥個人訓練 | 飲食規劃 | 精神分享🔥 😎用自己喜歡的方式做著喜歡的事😎 - 我不是教練🙇‍♂️也還沒考取證照🙇‍♂️ 我只是一個平凡普通的健身男孩👦 歡迎任何訓練及飲食相關的詢問交流 #增肌 #減脂 #增肌減脂 #飲食控制 #健身 #有氧 #間歇訓練 #健身男孩
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#運動補充 
剛拿到 @mars.taiwan 的BCAA 真的是又驚又喜😍😍
每盒內含有20包,每包份量15g包含7g的BCAA🔥

口感上別於他牌的BCAA帶有藥水味🤮
味道和我們在外坊間購買的「蜂蜜檸檬」飲料真的差不多👍
根本就是在喝飲料的港覺😂

包裝也和他們家的乳清蛋白一樣
都是每一份採獨立分裝,不會有攜帶不方便的問題💯
而且做的那麼有質感,也感覺的出對產品的用心❤️
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什麼是BCAA❓我需要BCAA嗎❓
💥BCAA其實就是「支鏈胺基酸」,指的是人體必需氨基酸中的異白胺酸(isoleucine)、白胺酸(leucine)、纈胺酸(Valine)。人體的肌肉中有大量的BCAA,所以又稱其為「肌肉胺基酸」,其中的白胺酸是刺激人體肌肉合成蛋白質不可或缺的元素💪💪
攝取BCAA能夠有助於肌肉的合成,並減少運動時乳酸的產生,降低疲勞感😪降低肌肉流失。
一般而言富含蛋白質的食物中多少都含有必須氨基酸,所以大部分的人透過正常飲食,都可以獲得足夠的BCAA
🥦🍠🌽🍖🥩🍤🍣🥗
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💥BCAA聽起來很厲害,可以促進肌肉合成又能減少肌肉流失,但真的有使用的必要嗎🤔
如前面所說,就算不刻意去補充,只要吃肉類、蛋類及乳製品等富含蛋白質的食物,其實就能夠獲得所需的必須胺基酸。
我個人平常也不會特地攝取BCAA,只有在減脂期時,在降低每日熱量攝取時,「運動中」適量的補充BCAA來達到有效的幫助,避免在減脂過程中流失肌肉‼️‼️
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#減脂期 #蛋白質 #卡路里  #健身 #健身房 #重訓 #訓練 #鍛鍊 #減脂 #運動 #增肌 #增肌減脂 #健康飲食 #飲食紀錄  #healthyfood #lunch #protein #fitness #motion #gym #weight #musclegain #health #training #workout #motion #diary #hardlifting #BCAA
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#飲食記錄 
邁入減脂期DAY5⃣️
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早餐內容👇👇
🌟五穀蔓越莓麵包90克
🌟乳清1匙+豆漿500cc
🌟嫩炒雞蛋3顆
🌟奇異果1顆
🌟蜜桃2顆
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剛開始減脂期的前面幾天,因為飲食習慣突然變太清淡,身體很不習慣😢心情都很躁鬱💢💢訓練上也感覺到明顯的無力感😔
邁入第5⃣️天,身體也漸漸習慣這種飲食模式,只是現在每天都要固定喝上一杯黑咖啡來提神☕️不然真的會像個活死人😂😂
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#健康餐 #蛋白質 #卡路里  #健身 #健身房 #重訓 #訓練 #鍛鍊 #減脂 #運動 #增肌 #增肌減脂 #健康飲食 #飲食紀錄  #healthyfood #lunch #protein #fitness #motion #gym #weight #musclegain #health #training #workout #motion #diary #hardlifting
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#飲食控制 
邁入減脂期DAY3⃣️
才吃兩天雞胸肉就想換個主食了😂😂
這也不能怪我🙌之前在增肌期我是吃成怎樣,有關注我的朋友們應該也很清楚。突然變得那麼清淡而且又要控制份量真的很不習慣😢
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今天的減脂餐是「爭鮮」與「World Gym健身房」聯名的
壽司餐盒「花彩散壽司」🍱🍱
裡面有鮭魚、鮪魚、玉子燒、小黃瓜和蟹風味棒切丁
鋪滿餐盒,搭配上玉米筍跟小番茄🍅
右下角的則是胡麻豆腐麵,口感上我個人還挺喜歡的👍
尤其現在天氣真的太熱了🔥有時候真的連吃東西的胃口
都沒有了......在這樣炎炎夏日中這款餐盒就非常適合品嚐💯
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其實爭鮮一直以來都有推出外帶便當的系列,而現在更為健身、瘦身族打造了專屬的高蛋白便當。低比例的澱粉‼️滿滿的蛋白質含量‼️價位也只要$100‼️整體上我個人覺得是既貼心又非常佛心❤️❤️
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#健康餐 #蛋白質 #卡路里 #健身 #健身房 #重訓 #訓練  #減脂 #增肌 #增肌減脂 #健康飲食 #飲食紀錄  #healthyfood #lunch #protein #fitness #motion #gym #weight  #musclegain #health #training #diary #omega3
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Adriel Francois (法艾迪) COBRA
Adriel Francois (法艾迪) COBRA ~~🍗🍫🌍✊🏾🐍COBRA 🐍✊🏾🌍🍫🍗~~ 🎓Chemical engineering ( 化工)🎓 💪🏾Fitness Youtuber (徒手鍛煉)📺 🇪🇸 Project Management Msc in BARCA 🇪🇸
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